Judoleiri

Järjestäjä: Koyama, Lapin urheiluakatemia, Santasport Lapin urheiluopisto, Judoliitto

Valmentajat ja asiantuntijat: Tuomas Narva, Petteri Pohja, Tomi Teppo ja Jasmine Aho

Aika: 14.-18.10.2023
Paikka: Olympic Training Center Rovaniemi, Hiihtomajantie 2, 96400 Rovaniemi

Ilmottautuminen: https://santasport.fi/santasport-shop/judoleiri/

OHJELMA: (alustava, tarkka ohjelma jaetaan leiri-infossa):
14.10. la Samurai Cup III
7:00 Aamupala (lisäyön ostaneille)
12:00-13:00 Lounas
17:00-19:00 Päivällinen
19:00-20:30 Leiri-info ja huoltava harjoitus, tatami
21:00 Iltapala
22:00 Hiljaisuus

15.10. su
6:45 Juoksu ulkona
7:00 Aamupala
8:30-10:30 Judo
11:00-12:00 Lounas
13:30-15:00 Judo
17:00-19:00 Päivällinen
18:00-19:00 Luento (Tiera)
19:00-20:30 Palauttava harjoitus, tatami
21:00 Iltapala
22:00 Hiljaisuus

16.10. ma 
6:45 Juoksu Ulkona
7:00 Aamupala 
9:00-11:00 Lihaskuntotesti + Judo, tatami
11:00-12:00 Lounas
15:00-17:00 Judo
17:00-18:00 Päivällinen
18:00-19:00 Luento (Tiera)
19:00-20:30 Palauttava uinti ja sauna
21:00 Iltapala
22:00 Hiljaisuus

17.10. ti 
6:45 Juoksu Ulkona
7:00 Aamupala
9:00-11:00 Cooper testi + Judo
11:00-12:00 Lounas
12:45-13:45 Luento
15:00-17:00 Judo
17:00-18:00 Päivällinen
18:00-20:30 Palauttava uinti ja sauna
21:00 Iltapala

18.10. ke 
6:45 Juoksu ulkona
7:00 Aamupala
9:00-11:00 Judo + leirin päätös
11:00-12:00 Lounas ->
Kotimatkalle!